Как понять что именно вам нужно? Давайте разберёмся.
Психоанализ лучше всего подходит людям, которые ставят себе целью глубинное самопознание и трансформацию личности. Как правило, это частые сеансы от трёх раз в неделю и более, с использованием кушетки, анализом переноса, свободных ассоциаций и пр. Такая форма взаимоотношений подходит не всем и кроме того, является достаточно дорогостоящей. Однако, если человек ищет глубокое понимание собственной личности с целью максимально возможного роста и изменений, то следует подумать о прохождении анализа.
Психотерапия подходит более широкому кругу людей. Она требует меньше эмоциональных и финансовых затрат. Психотерапия развивалась как модификация психоанализа в направлении более фокусной ориентации на проблему. Это встречи менее трех раз в неделю и, как правило, работа лицом к лицу. Цели терапии могут быть направлены на устранение бессознательных препятствий на пути к самореализации, карьерному росту, благополучию в личной жизни, семейных и дружеских отношениях. Когда человек в терапии чувствует пользу для себя, видит разницу до и после, замечает перемены в собственной жизни, то зачастую решает остаться на более длительное время.
Иногда, человек проходящий психотерапию решает, что ему нужно пойти глубже и переходит в анализ.